Cuantas Calorias Diarias Debo Consumir

Cuantas Calorias Diarias Debo Consumir

Dieta de Entrenamiento

Dieta de Entrenamiento

Patrones a Seguir

Líquidos

Líquidos 

Importancia De Los Lipidos En El Cuerpo Humano

Importancia De Los Lipidos En El Cuerpo Humano

Glúcidos o Carbohidratos

Glúcidos o Carbohidratos

En el Entrenamiento

• El glucógeno es el carbohidrato usado en el músculo como fuente inmediata de glucosa (glucógeno muscular). A medida que se desarrolla un ejercicio, la cantidad de glucógeno almacenado en el músculo disminuye.

Importancia De Las Proteínas

Importancia De Las Proteínas

Las Vitaminas y Minerales

Las Vitaminas y Minerales

Dieta De Un Deportista

Dieta De Un Deportista

Conseguir Musculo y Perder Grasa

Conseguir musculo y perder grasa al mismo tiempo, complicado, pero no imposible.

Macronutrientes y micronutrientes

Los macronutrientes

Los macronutrientes se dividen en tres grupos:

Proteínas: Deben aportar el 15% del total de las calorías que se suministren. Recordaremos que las proteínas de origen animal, por ser más ricas en aminoácidos esenciales, debe estar en un porcentaje mayor o igual a uno, con respecto a las proteínas de origen vegetal.