Líquidos
En el Entrenamiento
Un elemento básico para un
deportista es el agua (formula quimica h2o). Hay que recordar que
una ligera o moderada deshidratación disminuye la capacidad física.
La deshidratación, reduce significativamente las reservas de glucógeno, la resistencia, la potencia y el rendimiento cognitivo.
Cuando una persona inicia una actividad física, la perdida de fluidos aumenta drásticamente. Prevenir la deshidratación exige el consumo de gran cantidad de líquidos.
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